從澳洲回來也快一年了，體脂肪是22%
雖然沒超過標準，不過也到達臨界值
再度加入緹力士，是今年四月的事
剛回到飛輪車上，只踩了十分鐘就氣喘不已，想想以前可以連續上飛輪+康貝+balance
真是退化超快
於是我開始安排課表
何中仁老師飛輪-肌肉男
超有幽默感，也超愛表演的老師，上他的課都笑聲不斷
不時的裝傻，拿著清潔劑瓶子問同鞋這瓶是不是水?
還會隨著音樂跳著可愛的舞蹈
也在要結束前的最後一首歌，秀出他苦練多時的結實肌肉
真是精彩的表演!!!
飛輪會累嗎??上何老師的課就不感覺累!!
Puma 老師飛輪-超有親和力
專業二星級飛輪教練
每堂課開始時會先預告今天有幾個上坡
還會模擬真實情境，配合音樂營造氣氛
在暗暗的教室裡用手電筒閃光，讓同學們倒數衝過終點線的那一刻
仿佛真的得到自行車比賽冠軍似的精疲力盡呢!!
Tony 老師 正位瑜珈-隨時隨地都瑜珈
是我上過瑜珈以來，講解得最清楚的一位老師
每個動作的小細節，不論是後彎時是要用肚子出力
或是英雄式的前腳膝蓋不能內八，都會非常注意
為的就是怕同學練到受傷，
每次下課前，都會來一招厲害的，看得同學們都拍手叫好
他把瑜珈當成生活，生活中不能缺少瑜珈
還會找時間去國外進修，我想這樣的老師應該不多了!!
是個用心的好老師~
廖傳石老師- Body Balance
健美的身材，擄獲不少女性會員的芳心
在課堂上也不馬虎，每個動作看起來都那麼的行雲流水
又確實到位，肌力沒有經過札實訓練，絕對做不到那麼標準
他也是個注意小細節的老師，整堂課每個動作
都會確實的在課堂前先講解、示範給學生看
音樂一下，口中的指令也沒停過，就怕學生一個不小心做錯了受傷
也讓大家在美好的音樂聲中做完整套的Balance
p.s. 他的專長其實是飛輪哦!
現在我的體脂肪是16%，相較之前的22%真的進步不少
飛輪真的是減脂的好武器，加上瑜珈和BALANCE 的柔軟度訓練
讓我每天都神采奕奕，做起事情來也充滿活力
緹力士真是個好地方，一起養成運動的習慣吧
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